현대인들은 바쁜 일상생활을 영위한다는 이유 때문에 여러 가지 영양소를 골고루 섭취하기가 어렵습니다. 잦은 회식으로 알코올의 섭취가 잦고 빠른 시간 내에 식사를 해결해야 하기 때문에 패스트푸드를 먹는 것이 일상이기 때문에 우리 몸에서 필요로 하는 영양 성분을 빠르게 흡수하기가 어렵습니다. 이 때문에 많은 분들이 비타민, 오메가 3 등과 같은 영양제를 찾아 구매하신 후 복용하고 계십니다. 하루에 한두 번씩 영양제를 챙겨 먹는 것은 좋지만 여기서 가장 큰 문제가 한 가지 있습니다. 현대인들이 바쁜 일상생활을 영위하면서 빼놓을 수 없는 것 중 하나로 커피가 있습니다. 실제로 한국인들은 커피를 하루에 2 ~ 3잔 정도를 마신다는 통계가 있을 정도로 일상에서 빠질 수 없는 음료로 자리 잡았습니다. 그런데 여기서 문..
ENTJ는 대담한 통솔자, 지도자형이라고 불리는 유형의 성격을 가지고 있습니다. 본인의 주장이 굉장히 강하며 단호한 성격을 보유하고 있기 때문에 지도력과 통솔력이 있다고 알려져 있습니다. 지식을 습득하는 것에 굉장히 욕구와 관심이 많은 편이며 논리적으로 분석하여 계획을 세우고 집단을 이끌어나가는 능력이 있습니다. 다만, 독립적인 성격이 강하기 때문에 내형적인 성격이라는 오해를 받는 경우가 많습니다. 이는 낯을 가리는 것이 아니라 본인이 주변 사람을 사귈 때 사람을 많이 가리며 필요에 의해서 사교적인 성향이 나타나기 때문이라고 합니다. 보통 직장, 학교, 모임 등과 같은 집단에서 유능한 이미지를 많이 보여주는데 이런저런 분야에서 논리적으로 계산하는 능력이 탁월하고 자신이 속한 분야에서 일을 처리할 때 사전..
ENFJ는 정의로운 사회운동가라고 불리는 성향입니다. 온화한 성격을 가지고 있으며 동정심과 참을성이 많기 때문에 주변 사람들을 포함한 타인의 견해를 진지하게 받아들이면서 대체로 타인의 의견을 존중하는 편입니다. 또 외향적인 성향을 바탕으로 다른 사람들에게 편안하고 능란한 계획을 제시하면서 집단을 이끌어나가는 능력이 있습니다. 조금은 특이한 성향이라고 알려져 있으며 전 세계에도 3% 미만의 인구가 ENFJ에 속한다고 합니다. 추가로 대한민국에서는 1% 미만의 비율이라고 하니 주변에서는 ENFJ 유형의 성격을 가진 사람들을 찾아보기가 어려울 것으로 판단됩니다. ENFJ는 겉으로 보기에는 여러 사람들과 만나서 시간을 보내는 모임을 굉장히 좋아하며 모임을 전체적으로 이끌어간다는 느낌을 받을 수 있지만 본인이 이..
ESFJ는 필자의 MBTI 유형입니다. 실제 이론과 필자가 느끼는 성격과 비슷한 점이 많은데 필자가 느끼는 것, 느끼지 못하는 것을 함께 정리해볼 수 있도록 하겠습니다. ESFJ는 사교적인 외교관, 혹은 친선도모형으로 불리는 성격 유형입니다. 보통 동정심과 동료애가 많으며 친절하고 능동적인 성격으로 알려져 있습니다. 또 다른 사람들을 잘 도와주는 성향으로 알려져 있기 때문에 동정심을 필요로 하는 직업에 잘 어울린다고 합니다. 다른 사람들의 입장을 잘 배려하며 정이 많기 때문에 사람들을 굉장히 좋아하지만 사람들을 좋아하는 만큼 부탁을 하거나 거절하는 것을 조금 어려워하며 타인과 본인의 견해가 다를 때, 혹은 부탁한 것에 대한 거절을 받았을 때 마음의 상처를 받는 편입니다. 이 부분에서도 필자의 성격과 굉장..
ESTJ 유형은 엄격한 관리자, 혹은 사업가형이라고 불리는 유형입니다. 굉장히 현실적인 성향을 가지고 있으며 체계적으로 사업, 모임 등과 같은 그룹을 이끌어 나갈 수 있는 능력이 있습니다. 실질적이고 구체적인 일들을 계획하여 추진하려는 성향이 있으며 현실 감각이 뛰어나기 때문에 지도력이 있다고 평가받는 유형이기도 합니다. 흔히 우리가 '꼰대'라고 부르는 성향일 수도 있는데 다른 사람들의 단점을 하나하나 디테일하게 지적하면서 빠르게 수정을 요구하는 경향이 있습니다. 물론 이 부분은 연령층에 따라서 조금 다른 성향으로 나타날 수 있지만 '이러한 성향이 있구나' 정도로 이해해주시면 될 것 같습니다. 흔히 꼰대 직장 상사, 가부장적인 부모 등과 같은 이미지의 유형이라고 볼 수 있는데 어떻게 보면 단점이 많아 보..
ENTP는 뜨거운 논쟁을 즐기는 변론가라는 타이틀로 불리는 성격 유형입니다. ENTP는 발명가형이라고도 불리며 특정한 문제와 상황을 논리적으로 판단하려는 경향이 있으며 어떤 상황에서도 빠르게 적응할 수 있는 성격을 가지고 있습니다. 본인이 생각하거나 계획을 세운 것을 시도하거나 실현시키려고 하는 경향이 강하며 말주변이 많고 주변 사람들도 ENTP 성향을 보유한 사람을 좋아하기 때문에 모임 자체의 분위기 자체를 주도하는 경우가 많습니다. 이러한 성향 때문에 여러 분야에서 혁신적인 일을 이루어낸 인물들이 많이 있습니다. ENTP는 다재다능하고 토론하는 것을 굉장히 좋아하기 때문에 비즈니스, 전문직 등에 종사하는 사람들이 많고 이런 직종에 잘 어울린다고 합니다. 우리가 쉽게 접할 수 있는 직업군으로는 비즈니스..
ENFP는 재기발랄한 활동가라고 불리는 성격 유형입니다. 항상 활기찬 이미지를 보여주며 상상력이 풍부합니다. 그 상상력을 바탕으로 새로운 가능성이 있는 일들을 찾아보고 시도하려고 노력하는 유형입니다. 다만, 한 가지 일을 꾸준하게 하는 것을 잘하지 못하기 때문에 한 가지 일을 전부 마무리하지 않은 상태에서 다른 여러 가지 일을 벌여놓고 시작하는 경우도 어렵지 않게 볼 수 있습니다. ENFP 성향을 가진 사람이 모임에 있을 경우 대부분은 ENFP 성향을 보유한 사람이 분위기 메이커 역할을 하며 이들은 당시 주변 사람들과 즐기는 상황에 즐거움보다는 깊은 관계를 맺을 때 더욱 행복감을 느끼는 경향이 있습니다. 이렇게 깊은 다른 사람들과 깊은 관계를 맺는 것에 행복감을 느끼기 때문에 사람들을 알아가는 것을 좋아..
자유로운 영혼의 연예인, 혹은 슈퍼스타형이라고 불리는 ESFP의 성향은 굉장히 사교적이며 친절한 성격을 보유하고 있습니다. 어떤 상황에서도 잘 적응할 수 있으며 주변 사람들에게 밝은 이미지로 다가가기 때문에 잘 어울릴 수 있는 성향입니다. 지난 포스팅에서 소개해 드린 ESTP 성격 유형과 비슷한 점이 많기 때문에 조금 비슷해 보일 수 있지만 자세히 보면 다른 부분도 많이 있기 때문에 그런 부분에 집중해서 읽어보시기 바랍니다. ESFP는 MBTI 성격 유형 'E'를 포함한 8가지 성향 중에서 가장 외향적인 성향이 강하다고 알려져 있으며 보통은 사람들과 잘 어울려서 노는 것을 좋아하기 때문에 공부에는 그렇게 관심이 없는 편입니다. 실제로 IQ가 MBTI 유형 16가지 중에서 평균 14위 정도를 차지하고 있다..
MBTI는 총 16가지의 성향으로 나눌 수 있고 각각의 성향마다 특징이 있습니다. 이 16가지의 MBTI 성향을 크게 두 분류로 나누어보면 'I' 성향과 'E' 성향으로 나눠볼 수 있습니다. MBTI 성격 유형에서 'I'와 'E'의 가장 큰 차이점은 내향적인 성향과 외향적인 성향이라는 점입니다. 지난 포스팅까지는 'I' 성향에 집중해서 다양한 성격 유형에 대해서 설명드렸는데 이번 포스팅부터는 'E' 성향에 대해서 설명을 드리려고 합니다. 이번 글에서 소개해드릴 MBTI 성향은 ESTP 성향입니다. ESTP는 모험을 즐기는 사업가, 혹은 수완 좋은 활동가라고 불리는 성향입니다. 보통 사람에 대한 선입견이 없고 다른 사람들, 지인들과 어울리는 것을 좋아합니다. 굉장히 관대하고 개방적인 성격에 유머러스한 성향..
MBTI 성격 유형에 대한 이야기는 친구들과 만날 때나 직장에서 회식을 할 때 항상 빠지지 않는 주제입니다. 이번 글에서는 MBTI 유형 중에서 INTP 유형에 대한 특징을 설명드릴 것입니다. MBTI가 실제 성격과 굉장히 비슷하다는 점에서 많은 분들이 신뢰하고 있는 성격 유형 검사입니다. 이 때문에 필자가 소개해드리는 것도 어느 정도는 이론적인 부분이라는 점을 생각해주시고 실제 성격과 비슷한 것도 있을 수 있고 조금 다른 부분도 있을 수 있습니다. 조금 다른 내용이 있다면 재미로 봐주시면 감사드리겠습니다. INTP는 논리적인 사색가와 아이디어 뱅크형이라고 불리는 성격 유형입니다. 전 세계 인구의 3% 정도가 해당하는 성격 유형인 만큼 실제로 찾아보기가 쉽지는 않습니다. INTP 유형은 평소에 조용하고 ..
항상 밤마다 찾아오는 야식 생각은 우리가 살이 찔 수 있다는 것을 알고 있음에도 불구하고 참기 어려운 경우가 많습니다. 배가 고프면 잠도 잘 오지 않고 늦은 시간까지 공부를 하거나 업무를 해야 하는 상황에서는 더 야식을 찾게 되는 경우가 많습니다. 야식 중에서도 간단하고 저렴하게 먹을 수 있는 라면을 찾으시는 분들이 많은데 아마 많은 분들이 밤에 라면을 먹으면 얼굴이 탱탱 부을 수 있다는 이야기를 들어보셨을 것이라 생각합니다. 그런데 밤에 라면을 먹으면 왜 얼굴이 붓게 되는지에 대해서 알아보신 적이 있으신가요? 이번 글에서는 라면을 먹으면 정말 얼굴이 붓는 것인지에 대해서 설명해드린 후 그 얼굴이 붓는 원인을 조금이라나 완화시킬 수 있는 방법을 여러 가지 소개해드리려고 합니다. 필자가 소개해드리는 것을 ..
우리가 언제나 즐겨먹는 과일 중에서 달달하고 맛있는 과일로 대표적인 것을 뽑는다면 많은 분들이 사과를 이야기하실 것이라 생각합니다. 사과는 여러 가지 영양 성분이 다량 함유되어 있고 수분이 풍부하기 때문에 건강에 굉장히 긍정적인 역할을 합니다. 건강에 굉장히 좋다는 이 사과를 먹을 때 한 번쯤, 아침에 먹는 사과와 저녁에 먹는 사과라는 주제에 대한 이야기를 들어보셨을 것입니다. 보통은 아침에 먹는 사과가 건강에 좋고 저녁에 먹는 사과가 건강에 좋지 않다는 이야기를 많이 들어보셨을 텐데 이런 이야기가 정말 사실인지 그 부분에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 그런데 왜 유독 사과만 저녁에 먹으면 안 좋다는 이야기가 돌아다니는 것일까요? 결론을 먼저 말씀드리면 사과를 저녁에 먹으면 좋지 않다는 이야기는 크게..
현대인들은 한 자리에 고정된 상태로 업무를 하거나 공부를 하는 시간이 많기 때문에 변비로 고생하시는 분들이 많습니다. 변비는 배변 활동이 제대로 이루어지지 않는 것을 의미하는데 변비가 있다면 일상생활에서 굉장히 불편할 뿐 아니라 다른 질병, 증상이 추가적으로 나타나는 경우도 있기 때문에 관리가 굉장히 중요합니다. 예를 들면 변비에 때문에 고생하시는 분들이 치질에 걸릴 확률이 높다는 것입니다. 이 때문에 변비로 고생하시는 분들은 식습관 및 그 외 변비에 좋은 여러 가지 것들을 체크해서 관리에 더 신경을 써주셔야 합니다. 변비의 원인은 딱 이렇다 할 만큼 정확하게 정의할 수는 없지만 일상생활을 하면서 섭취하는 식단과 스트레스, 피로와 같은 정신적인 문제, 본인이 근무하거나 공부를 하는 주변 환경 등에 의해서..
과거에는 상가에 본인의 가게를 만들어서 영업을 하는 것이 일반적인 사업의 방식이었습니다. 하지만 비대면 플랫폼의 활성화, 또 코로나19 바이러스 등과 같은 질병으로 인해 전 세계적으로 대면보다는 비대면을 선호하는 상황이 만들어지고 있습니다. 휴대폰 하나만 있으면 다음 날 우리가 주문한 물건이 집 앞에 도착해있고 배가 고플 때는 배달의 민족이나 요기요 등과 같은 플랫폼을 이용해 간단하게 주문을 할 수도 있습니다. 이런 여러 가지 영향 때문에 많은 분들이 파워 블로거에 도전하시고 비대면으로 할 수 있는 여러 가지 사업에 도전하고 계시는 모습을 심심치 않게 보실 수 있습니다. 하지만 도전하시는 분들이 많으면 당연히 그에 비례하게 실패하는 분들도 많이 생길 수밖에 없습니다. 우리는 이런 비대면 플랫폼 경쟁 시대..
우리가 일상생활을 하다 보면 하루에도 다리가 저리는 증상을 여러 번 겪을 때가 있습니다. 이렇게 다리가 저리는 증상은 여러 가지 원인 때문에 나타날 수가 있습니다. 다리 저림 증상은 움직이기도 힘든 상태이지만 또 그 증상이 금방 완화되기 때문에 많은 분들이 대수롭지 않게 넘어가시는 경우가 많습니다. 하지만 심한 경우에는 허리 디스크의 원인이 되거나 척추와 관련된 질병이 발병할 수도 있기 때문에 어떤 원인으로 인해 다리가 저리는 증상이 나타나는지 한 번쯤은 알아두실 필요가 있습니다. 다리가 저리는 증상은 오래 앉아있거나 오래 서있는 분들에게서 자주 나타날 수 있으며 대부분은 그 원인이 혈액 순환의 부족이라고 합니다. 하지만 이 외 추가적인 요인들도 분명 있기 때문에 이번 글에서 소개해드리는 원인과 증상을 ..
고지혈증은 우리 몸속에 있는 혈액에 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 비정상적으로 높아지는 질환을 의미합니다. 고지혈증은 대부분 잘못된 식습관이 오랜 기간 동안 유지되었기 때문에 나타나는 질환입니다. 바쁜 일생생활을 영위하시는 현대인 분들은 식습관이 불규칙적이고 스트레스를 해소하기 위해서 짜고 매운 자극적인 음식을 자주 섭취하신다는 점, 바쁜 일상 때문에 영양가 있는 음식을 챙겨 드시기보다는 빠르게 먹을 수 있는 패스트푸드나 배달 음식을 선호하신다는 점에서 고지혈증과 같은 질환에 노출되기가 쉽다고 합니다. 고지혈증은 우리의 식습관, 섭취하는 음식과 직접적으로 관련되어 있는 질환이기 때문에 고지혈증에 좋은 음식들을 주기적으로 잘 챙겨 드신다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 물론 유전적인 요인으로 인..
혈압이 여러 가지 원인으로 인해서 높아지는 증상을 고혈압이라고 하는데 고혈압은 어느 정도 연령이 있으신 분들에게 흔하게 발생하는 질병 중 하나입니다. 고혈압은 전 세계에서 가장 많은 사람들이 사망하는 질환인 혈관 질환의 주요 원인입니다. 고혈압이 있으신 분들이 잘 노출될 수 있는 질환 중 두 가지는 인해 심혈관 질환과 뇌혈관 질환인데 이 두 가지 질환은 국내를 포함하여 전 세계적으로 매년 가장 많은 사망자들이 나타나는 질환이라고 합니다. 이 때문에 웬만하면 혈압을 조절해주시면서 혈관 질환을 방지해주시는 것이 좋은데 필자의 부모님을 포함하여 50대 ~ 70대가 넘어가시는 분들은 고혈압이 흔히 있는 질병이기 때문에 약을 통해서 혈압을 조절해주시는 경우가 많습니다. 고혈압 약은 한 번이라도 챙겨 드셨다면 끊을..
신장은 우리 몸에서 등과 허리, 양쪽에 있는 강낭콩 모양처럼 생긴 기관입니다. 신장은 우리 몸에서 여러 가지 기능을 수행하면서 건강을 유지할 수 있도록 도움을 주는데 이 신장을 포함하여 우리 몸속에 있는 기관에 문제가 생기면 외부적으로 우리가 느낄 수 있는 이상 반응이 나타나게 됩니다. 지난번에는 간이 안 좋을 때 나타나는 증상과 장이 안 좋을 때 나타나는 증상에 대해서 정리를 해드렸습니다. 기관의 건강에 문제가 생겼을 때 우리가 빠르게 알아차리지 못한다면 그 증상이 심각해질 수 있기 때문에 몸에 이상한 증상이 나타나면 건강에 문제가 있는지 의심해보고 빠르게 관리를 해주셔야 합니다. 이번 글에서는 신장 건강에 문제가 생겼을 때 우리 몸에서 나타날 수 있는 증상에 대해서 알아볼 것입니다. 우리가 일상생활을..
가끔 일상생활을 하다 보면 눈 밑이 파르르 떨리는 현상을 한 번쯤은 경험해보셨을 것입니다. 물론 한 번도 경험해보지 못해서 공감을 하지 못하시는 분들도 계실 수 있지만 주변에 물어보면 한 번은 경험을 해보았다고 이야기하시는 분들이 많이 계실 것입니다. 이렇게 눈 밑이 떨리는 현상은 굉장히 쉽게 나타날 수 있는 증상인데 그 예방법이나 해결법 또한 그렇게 어렵지 않기 때문에 가볍게 체크해보시기 바랍니다. 이번 글에서는 눈 밑이 떨리는 증상이 나타나는 이유에 대해서 설명드릴 것입니다. 눈 밑이 떨리는 이유는 여러 가지가 있겠지만 대표적인 원인들은 몇 가지 안되기 때문에 그 원인이 되는 부분만 해결해 주신다면 해결이 가능합니다. 필자의 동생이 최근 눈 밑이 떨린다는 이야기를 해서 한 번 알아보면서 정리를 한 것..
면역력이 떨어지게 되면 우리 몸에 여러 가지 부정적인 증상이 나타나게 됩니다. 필자도 피곤하거나 잠을 많이 잘 수 없는 환경에서 지속적으로 생활을 하면 아무런 원인 없이 두드러기가 올라오는 등 피부에서도 좋지 않은 증상이 나타나곤 합니다. 이 때문에 우리 신체에서 이유를 알 수 없는 증상이 나타나고 있다면 가장 먼저 신경 써야 하는 부분이 면역력, 식단, 생활 습관입니다. 우리가 크게 상관없다고 생각하는 여러 가지 요인들이 실제로는 우리 몸에 이상 증세를 만들 수 있는 가장 큰 요인이 될 수가 있습니다. 면역력이 떨어지면 나타날 수 있는 증상은 여러 가지가 있지만 그중에서도 굉장히 신경 쓰이는 중에는 대상포진이라는 증상이 있습니다. 대상포진은 면역력이 약하거나 스트레스를 많이 받으시는 분들, 혹은 고령자..
플랭크는 우리가 언제 어디서나 할 수 있는 대표적인 코어 운동 중 하나입니다. 운동을 할 때 특별한 기구도 필요 없고 맨몸으로 할 수 있는 운동이기 때문에 홈트레이닝을 할 때도 편하게 할 수 있는 운동입니다. 플랭크라는 운동 하나만으로도 코어 강화와 칼로리를 감소시키는 효과를 볼 수가 있고 평소에 허리가 좋지 않은 분들이나 척추 부상이 우려되시는 분들에게는 플랭크만큼 좋은 운동이 없을 정도로 우리 몸에 굉장히 다양한 변화를 가져다주는 경우가 많습니다. 짧은 시간만 운동을 하더라도 우리 몸에 굉장히 강한 자극을 줄 수 있기 때문에 다이어트를 할 때도 도움이 되며 우리 신체에 전반적으로 균형 감각을 키울 수 있고 복근과 근력을 강화하는데도 도움을 받을 수가 있습니다. 이번 글에서는 플랭크를 할 때 우리 몸의..
현대인 분들은 직장 생활, 혹은 학업, 취업 준비 등과 같이 일상생활을 하시다 보면 잠을 자도 피곤하고 주말마다 휴식을 취해도 피로가 떠나지 않는 경험을 많이 하실 것입니다. 이렇게 만성피로가 찾아오면 박카스와 같은 피로회복제를 찾으시거나 미련이 남지 않을 정도로 잠을 자면서 휴식을 취하는 것도 좋은 방법이지만 타우린이 함유된 음식을 섭취해주시는 것도 좋은 방법입니다. 타우린은 피로를 회복할 수 있는 음식으로 잘 알려져 있는데 타우린의 효능과 타우린이 함유된 음식은 어떤 것이 있는지 한 번 체크해보시기 바랍니다. 이번 글에서는 타우린이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 또 타우린이 많이 함유된 음식에는 어떤 것이 있는지에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 타우린은 우리가 음료로 가볍게 섭취할 수..
술을 많이 마시거나 평소에 아무리 휴식을 취해도 피로감을 느끼시는 분들은 간 건강이 좋지 않은 것에 대해서 조금은 신경을 써주실 필요가 있습니다. 현대인들은 매일 바쁜 나날을 보내고 회식이라는 행사에 참여해서 과도한 음주를 하시는 경우가 많기 때문에 많은 분들이 만성 피로라는 질환을 달고 생활을 하시는 경우가 많습니다. 퇴근 이후, 혹은 주말에 아무리 휴식을 취해도 피로감이 지속되는 경우가 많은데 이는 간 건강이 좋지 않을 때 나타나는 증상일 확률이 높습니다. 이번 글에서는 간 건강이 좋지 않을 때 나타나는 증상에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 간 건강이 좋지 않을 때에 나타나는 증상을 정리해보면 장 건강이 좋지 않을 때 나타나는 증상과 겹치는 경우가 많으며 우리가 흔히 느끼는 피로가 그 대표적인 증..
우리가 일상생활을 하면서 어딘가 몸이 불편하거나 건강에 이상이 생겼다고 느낄 때 나타나는 증상은 여러 가지가 있습니다. 사소하다고 생각하고 넘어갈 수 있는 증상도 많이 있지만 이상하게도 특정한 증상이 오랜 시간 동안 반복되는 경우에는 반드시 건강에 이상이 생겼을 수도 있다는 가능성을 열어두고 건강을 체크해주시는 것이 무엇보다 중요합니다. 우리 몸은 항상 어딘가 불편하면 피부, 소화 불량, 설사 등 일상생활에서 쉽게 확인할 수 있는 다양한 증상으로 나타나기 때문에 조금은 사소하다고 느낄 수 있는 증상들이 반복될 경우에는 꼭 건강검진을 받으시거나 정보를 찾아서 어디가 불편한 것인지, 어느 부위의 건강이 악화되고 있는 것인지를 체크해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 장 건강이 좋지 않을 때 나타나는 증상에 ..
체중을 관리하면서 다이어트를 하거나 몸 건강을 챙기기 위해서, 혹은 기초 체력을 향상시키기 위해서, 우리는 이렇게 여러 가지 이유로 운동을 해야 합니다. 운동을 아예 하지 않으시는 분들도 계시지만 아무리 못해도 우리가 일상생활을 하는 동안 걷는 중에도 조금의 운동이 된다고 합니다. 다만, 조금 더 건강한 생활을 하기 위해서는 걷기를 제외하고도 여러 가지 방법으로 운동을 조금씩 해주시는 것이 좋습니다. 운동을 하는 강도나 시간은 사람마다 섭취하는 칼로리나 식습관 등에 따라서 다를 수 있겠지만 건강을 위해서 조금이라도 운동을 하시는 것이 좋겠죠? 이번 글에서는 계단을 오르내리는 운동을 할 때 주의할 사항과 우리 몸에 어떤 점이 좋은지에 대해서 한 번 정리해보려고 합니다. 계단을 오르내리는 운동에 대해서는 여..
맥주는 직장 생활을 하시는 분들이 가장 많이 즐겨마시는 술 중에 하나입니다. 퇴근을 하고 혹은 집에서 휴식을 취할 때 가볍게 마실 수 있는 주류이기 때문에 많은 분들이 찾으시는데 요즘은 차를 끌고 다니거나 업무를 계속해서 해야 하는 상황 때문에 알코올이 없는 무알코올 맥주를 많이 찾으시는 것 같습니다. 실제로 주변에서도 퇴근하고 가볍게 한 잔 마시고 다시 들어가서 일을 하는 직장인 분들도 쉽게 볼 수 있을 정도로 일부러 알코올이 없는 주류를 찾으시는 분들이 많아지고 있습니다. 그런데 이렇게 알코올이 없다고 하는 무알코올 맥주가 한 때 논란이 된 적이 있었습니다. 알코올이 정말 하나도 없는 것인지, 아니면 알코올 함유량이 작기 때문에 일부러 0.0이라는 수치를 넣어서 표기를 하는지에 대한 논란이 있었는데 ..
우리가 머리를 감고 물기가 가득한 상태로 잠에 들거나 밖으로 나가서 일상생활을 하게 되면 비듬이 생기기 쉽다는 것은 이미 많은 분들이 알고 계실 것이라고 생각합니다. 물기가 있는 머리는 곰팡이균이 번식하기 굉장히 좋은 환경이기 때문에 반드시 머리를 말리고 외출을 하시거나 잠을 청하시는 것이 좋습니다. 다만, 현대인 분들은 아침부터 빠르게 출근 준비를 해야 하고 등교 준비를 해야 하기 때문에 머리를 말리는 것조차 시간이 아까운 경우가 많습니다. 이 때문에 많은 분들이 뜨거운 바람으로 빠르게 머리를 말리고 왁스를 바르거나 헤어스프레이를 사용하시는 경우가 많은데 이렇게 뜨거운 바람으로 머리를 말리는 행위가 두피 건강에도 굉장히 해롭고 탈모의 원인이 될 수 있다고 합니다. 이번 글에서는 머리를 말릴 때 어떻게 ..
비듬은 우리의 두피에 있는 표피층이 떨어져 나가면서 생기는 것인데 피부가 건조한 겨울철에 심하게 나타나는 경우가 많고 땀이 많이 분비되시는 분들, 혹은 머리가 가려워서 습관적으로 자주 긁으시는 분들에게서 쉽게 발생할 수가 있습니다. 우리가 정확하게 비듬이 발생하는 원리를 알고 그것을 해결할 수 있는 방법이 있으면 좋겠지만 실제로 해결이 가능한 것도 있고 해결이 불가능한 것도 있기 때문에 최대한 비듬이 생기는 환경을 바꿔서 비듬이 발생하지 못하도록 만들어주시는 것이 중요합니다. 예를 들어 땀이 많이 분비되어 자연스럽게 비듬이 생길 수밖에 없는 환경이 조성되거나 지루성 피부염 때문에 어쩔 수 없이 비듬이 발생할 수밖에 없는 경우라면 별 수 없지만 그 외 여러 가지 비듬이 발생할 수 있는 환경만 잘 바꿔주시더..
머리를 매번 깨끗하고 깔끔하게 감는다고 해도 가끔은 머리카락 사이에 흰 색깔로 비듬이 생기는 경우가 많이 발생하곤 합니다. 비듬이 생기면 검은 옷을 입었을 때 어깨와 등 쪽에 비듬이 떨어지게 되고 이런 모습을 누가 본다면 첫인상이 굉장히 깔끔하지 못하다는 인상을 심어줄 수 있고 본인 스스로도 눈살을 찌푸리게 되는 경우가 많습니다. 이 때문에 비듬이 생기는 것을 파악했다면 먼저 비듬이 생기는 원인을 빠르게 파악해서 제거해줄 필요가 있습니다. 비듬이 생기는 원인은 여러 가지가 있는데 특히 피부와 두피가 건조해지는 겨울철에 많이 생길 수 있다고 합니다. 비듬은 두피에서 탈락되는 피부가 벗겨져서 나타나는 것으로 대부분은 건조함, 머리 말리는 방법, 땀의 배출 량 등에 따라서 발생합니다. 다만 간혹, 지루성 피부..
MBTI는 전 세계적으로 가장 인정받고 있는 성격 유형 검사의 종류 중 하나입니다. MBTI에서 이야기하는 특징이 모두 맞아떨어질 수는 없으나 대부분은 어느 정도 맞아떨어지기 때문에 가장 신뢰도가 높고 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 처음 만난 사람이나 이미 친하게 지내고 있는 지인들끼리도 이야기를 하다 보면 서로의 MBTI 성격에 대해 이야기를 하는 경우가 많습니다. MBTI 성격 유형 이야기 하나만으로도 수십 분 ~ 1시간가량 이야기를 할 수 있을 정도로 굉장히 흥미로운 주제이기 때문에 최소한 본인의 MBTI 성격 유형은 어떤 것인지, 혹은 주변에서 정말 친한 사람들의 MBTI의 성격 유형은 무엇인지 간단하게 알아두면 도움이 되는 경우가 분명 있을 것입니다. 이번 글에서는 전 세계의 인구 중에..