다리가 저리는 증상이 나타나는 이유 대표적인 3가지 | SOM`s의 생활꿀팁

우리가 일상생활을 하다 보면 하루에도 다리가 저리는 증상을 여러 번 겪을 때가 있습니다. 이렇게 다리가 저리는 증상은 여러 가지 원인 때문에 나타날 수가 있습니다. 다리 저림 증상은 움직이기도 힘든 상태이지만 또 그 증상이 금방 완화되기 때문에 많은 분들이 대수롭지 않게 넘어가시는 경우가 많습니다. 하지만 심한 경우에는 허리 디스크의 원인이 되거나 척추와 관련된 질병이 발병할 수도 있기 때문에 어떤 원인으로 인해 다리가 저리는 증상이 나타나는지 한 번쯤은 알아두실 필요가 있습니다.

 

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다리가 저리는 증상은 오래 앉아있거나 오래 서있는 분들에게서 자주 나타날 수 있으며 대부분은 그 원인이 혈액 순환의 부족이라고 합니다. 하지만 이 외 추가적인 요인들도 분명 있기 때문에 이번 글에서 소개해드리는 원인과 증상을 읽어보시고 본인에게 해당하는 것이 있는지 체크해보시기 바랍니다.

다리가 저리는 증상이 나타나는 이유 대표적인 3가지

다리가 저리는 증상이 나타나는 이유

다리가 저리는 증상이 나타나는 이유는 여러 가지가 있습니다. 그중에서 가장 많은 세 가지는 혈액 순환이 부족하다는 이유, 허리 디스크가 있으신 분들, 그리고 하지정맥류입니다. 물론 그 외에 영양소를 골고루 섭취하지 않았거나 좌골 통증, 척추관 협착증 등이 원인이 될 수도 있으나 이런 부분은 흔히 있는 일이 아니기 때문에 뒤에서 따로 다뤄보고 가장 자주 발생하는 원인을 중심적으로 설명드리겠습니다.

 

혈액 순환 부족 - 장애

현대인들이 다리가 저리는 증상이 나타나는 이유 중에서 가장 잦은 원인은 혈액 순환이 부족하다는 이유입니다. 현대인들은 책상 앞에 앉아서 몇 시간 동안 공부를 하거나 몇 시간 동안 일을 하고, 밥 먹고 잠깐 이동하는 시간을 제외하고는 한 자리에서 고정된 자세로 활동하는 경우가 많습니다. 또 야근을 할 때면 하루에 대략 10시간 이상 책상에 앉아서 업무를 봐야 하기 때문에 혈액 순환이 부족해질 수밖에 없습니다.

 

야외에서 활동적인 생활을 하거나 여행을 가서 걸어 다니는 동안에는 아마 다리가 저리는 증상이 나타나지 않았다는 것을 되돌아보시면 느끼실 수가 있습니다. 즉, 한 자리에서 고정된 자세로 활동하시는 분들은 혈액 순환이 부족하다는 이유 때문에 다리가 저리는 증상이 나타나는 것입니다.

 

이럴 경우에는 잠깐이라도 자리를 이탈해서 스트레칭을 하거나 조금씩 걸어 다니면서 몸에 혈액 순환이 잘 될 수 있도록 활동해주시는 것이 좋습니다. 잠깐 플랭크 자세를 취하면서 몸 전체를 자극해주는 운동을 30초 ~ 1분 정도 해주시는 것도 좋고 물을 마시러 가는 행위를 하시면서 수분을 섭취하며 활동하시는 것도 좋은 방법입니다. 꾸준하게 오래 앉아서 일을 하거나 공부를 하시는 것은 능률이 올라갈 수는 있으나 혈액 순환이 부족해질 수 있다는 것을 꼭 기억해주시기 바랍니다.

 

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허리디스크 증상 - 환자

다리가 저리는 증상이 나타나는 이유 중 두 번째로 많은 것은 허리디스크입니다. 허리디스크는 척수와 뼈 사이에 디스크가 탈출한 것을 의미하는데 허리 통증이 심하게 나타난다는 것이 특징입니다. 필자가 과거에 들은 이야기로는 현대인들은 대부분 한 자리에서 고정된 자세로 업무를 하거나 공부를 하기 때문에 20대 ~ 30대도 조금씩은 디스크가 있을 수밖에 없다고 합니다. 하지만 그 증상이 미미하기 때문에 대부분은 넘어갈 수 있을 정도라는 이야기를 들었습니다.

 

이런 허리디스크 환자들은 다리가 저리는 증상이 자주 나타나는데 만약 시도 때도 없이 다리가 저리는 증상이 나타난다면 허리디스크를 의심해봐야 할 수도 있습니다. 디스크 진단을 받지는 않았지만 다리가 저리는 증상이 나타났을 때 허리 통증까지 같이 느껴진다면 높은 확률로 진달을 받을 수 있다고 하니 꼭 체크해주셔야 하는 부분입니다.

 

고정된 자세로 오랜 시간 동안 업무를 하거나 공부를 하다 보면 이런 증상이 나타나기 쉽기 때문에 앞에서 말씀드린 것처럼 스트레칭을 하시거나 활동적인 시간을 조금씩 늘려가시는 것이 좋습니다.

 

하지정맥류

하지정맥류는 정맥 내 판막이 이상해지면서 혈액이 다리 쪽으로 역류하는 증상입니다. 정맥 내부에는 혈액이 심장 쪽으로 흐를 수 있도록 하는 판막이 있는데 이 판막에 이상 증세가 나타나면 혈액이 다리 쪽으로 역류하면서 다리가 붓거나 저리는 증상이 나타날 수가 있습니다.

 

이런 하지정맥류는 외관상으로 확인이 되는 경우가 많지만 간혹 다리 통증과 다리가 저리는 증상만 나타나는 경우도 있기 때문에 다리 통증과 함께 다리가 저리는 증상이 자주 나타난다면 하지정맥류를 의심해봐야 합니다. 하지정맥류는 다리를 꼬는 자세를 오랜 기간 동안 유지하거나 한 자리에 오래 서있는 분들에게서 자주 나타날 수가 있습니다. 이 두 가지는 모두 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않도록 방해하는 자세입니다. 이런 하지정맥류를 예방하기 위해서는 원활하게 혈액 순환이 이루어질 수 있도록 걷는 운동이나 다리를 스트레칭해주는 것이 좋습니다.

 

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그 외 원인

앞에서 소개해드린 세 가지 원인이 다리가 저리는 대표적인 이유입니다. 물론 이 외에 근육을 움직일 때 필요한 에너지를 생산할 수 있는 영양 성분이 제대로 몸에 흡수되지 않았을 때, 엉덩이 뼈를 지탱해주는 좌골에 통증을 느낄 때, 척추관 협착증 등도 추가적인 원인이 될 수 있지만 지금 말씀드린 것보다는 위 세 가지 원인이 훨씬 많기 때문에 위 세 가지를 먼저 의심해보시고 건강을 체크해주시기 바랍니다.

 

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