눈 밑이 떨리는 이유 알아보기 - 마그네슘 부족 현상 | SOM`s의 생활꿀팁

가끔 일상생활을 하다 보면 눈 밑이 파르르 떨리는 현상을 한 번쯤은 경험해보셨을 것입니다. 물론 한 번도 경험해보지 못해서 공감을 하지 못하시는 분들도 계실 수 있지만 주변에 물어보면 한 번은 경험을 해보았다고 이야기하시는 분들이 많이 계실 것입니다. 이렇게 눈 밑이 떨리는 현상은 굉장히 쉽게 나타날 수 있는 증상인데 그 예방법이나 해결법 또한 그렇게 어렵지 않기 때문에 가볍게 체크해보시기 바랍니다.

 

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이번 글에서는 눈 밑이 떨리는 증상이 나타나는 이유에 대해서 설명드릴 것입니다. 눈 밑이 떨리는 이유는 여러 가지가 있겠지만 대표적인 원인들은 몇 가지 안되기 때문에 그 원인이 되는 부분만 해결해 주신다면 해결이 가능합니다. 필자의 동생이 최근 눈 밑이 떨린다는 이야기를 해서 한 번 알아보면서 정리를 한 것이기 읽어보시고 눈 밑이 떨리실 때 어떻게 대처하면 좋을지 알아보시기 바랍니다.

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눈 밑이 떨리는 증상

우리가 일상생활을 하다 보면 가끔 눈 밑이 떨리는 증상이 나타나며 이상한 느낌을 받을 때가 있습니다. 이런 증상은 항상 예고 없이 찾아오기 때문에 처음 겪으신 분들은 그냥 넘어가시는 경우도 있습니다. 물론 경미한 증상이 대부분이기 때문에 넘어가셨는데 증상이 완화되면서 다시 괜찮아진다면 큰 문제가 없지만 시간이 지나도 눈 밑이 떨리는 증상이 해결되지 않는다면 원인을 찾아서 해결해주셔야 합니다. 그럼 눈 밑이 떨리는 증상을 제공하는 원인은 어떤 것들이 있는지 한번 살펴보겠습니다.

 

극심한 스트레스

스트레스는 모든 질병의 근원이 되는 것입니다. 스트레스를 많이 받게 되면 안면 신경이 흥분하게 되는데 이렇게 안면 신경이 흥분하게 되면 불필요하게 많은 근육들이 움직이게 됩니다. 평소에 사용하지 않는 근육들이 흥분함으로써 수축과 이완을 반복하게 되는데 이 때문에 눈 밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 만약 극심한 스트레스를 받은 직후나 시간이 조금 지났을 때 눈 밑이 떨리는 증상이 나타난다면 휴식을 취하시거나 심신을 안정시키는 것이 좋습니다.

 

마그네슘 부족

필자의 동생은 눈 밑이 떨리는 증상이 나타났을 때 약국에 가서 마그네슘 영양제를 구매하여 복용했더니 눈 밑이 떨리는 증상이 금방 사라졌습니다. 눈 밑이 떨리는 증상이 대부분은 스트레스도 있지만 마그네슘 부족으로 인해 나타나는 경우도 많다고 합니다.

 

마그네슘은 여러 가지 효소의 활성제로 작용하는 영양 성분인데 신경 자극의 전달과 근육의 긴장, 근육의 이완 등에 관여하고 있습니다. 이 때문에 마그네슘이 부족할 경우 신경계에 부정적인 영향을 미치면서 눈 밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

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평소에 술을 많이 드시거나 탄산음료를 즐겨 드시는 분들은 음식을 섭취해도 마그네슘이 흡수되는 것을 방해하기 때문에 마그네슘 부족 현상이 나타날 수 있다고 합니다. 만약 눈 떨림 증상이 심해서 빠르게 원인을 해결하고 싶으시다면 약국에서 마그네슘 영양제를 구매하여 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다. 실제로 약국에 갔을 때 병원 내원보다 마그네슘을 권하셨던 것을 보았기 때문에 이렇게 말씀드리는 것입니다.

 

카페인 과다 복용

눈 밑이 떨리는 증상은 카페인을 과다 복용했을 때도 나타날 수 있는 증상이라고 합니다. 현대인들은 항상 무언가에 집중해야 하고 오랜 시간 동안 업무를 하거나 공부를 해야 하기 때문에 커피를 매일 달고 생활을 하시는데 커피를 자주 섭취하면 당연히 카페인이 우리 몸에 계속 축적됩니다.

 

커피에 있는 카페인을 많이 섭취하게 되면 비타민과 미네랄, 여러 가지 영양 성분의 밀도가 떨어져서 마그네슘을 포함한 다양한 영양 성분이 결핍될 수 있습니다. 이 때문에 카페인은 적정량만 섭취해주시는 것이 좋고 너무 많이 섭취하셨다면 카페인을 배출할 수 있는 운동이나 생활 패턴을 만들어주시는 것이 좋습니다.

 

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정리

지금까지 눈 밑이 떨리는 증상에 대해서 간단하게 알아보았습니다. 바로 주변 지인인 동생이 눈 밑이 떨린다는 이야기를 해서 여러 가지 정보를 찾아보면서 가장 신뢰도가 높은 것들만 골라서 정리를 해보았습니다. 위 내용을 참고하셔서 눈 밑이 떨리는 증상이 나타나신다면 참고해서 해결해보시기 바랍니다.

 

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