자스민차의 효능과 부작용 - 혈관질환과 피부미용 | SOM`s의 생활꿀팁

자스민차는 향이 좋은 것으로 유명하게 알려진 차입니다. 은은한 향이 퍼지는 것이 좋아서 많은 분들이 선호하여 마시는 차이며 허브차 종류로 봐도 호불호가 큰 편이 아니기 때문에 커피 대신에 즐겨마실 수도 있는 차입니다. 자스민차에도 여러 가지 효능이 있고 많이 마셨을 때 나타날 수 있는 부작용들이 있습니다. 차스민차는 자스민 꽃으로 만들거나 자스민 잎으로 만든 것이 아니라 홍차나 우롱차에 자스민 꽃을 섞어서 꽃 향기가 베일 수 있도록 해서 만든 차입니다. 이번 글에서는 자스민차를 마셨을 때는 어떤 효능이 있고 또 많이 마셨을 때 부작용은 없는지 한번 알아보겠습니다.

자스민차의 효능과 부작용

자스민차의 효능 정리

자스민차에는 카페인이 함유되어 있어서 커피 대신에 즐겨 드시는 분들이 많습니다. 커피 대신에 먹었을 때 우리 몸에서 나타날 수 있는 긍정적인 반응과 자스민차 자체의 좋은 점들을 하나씩 살펴보면서 자스민차를 마셨을 때 좋은 효능을 잘 챙겨가실 수 있기를 바랍니다. 또 자스민차가 우리 몸에 부정적인 역할을 하는 것도 있기 때문에 글을 마치기 전에 자스민차를 과다 섭취했을 경우, 체질이 맞지 않아서 마시면 안 되는 사항까지 한번 정리해보겠습니다.

 

자스민차의 효능 - 항암 효과와 혈관 건강

자스민차에는 에피갈로카네틴갈레트라는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 암세포의 증식을 억제하고 우리 몸에서 새롭게 암세포가 생성되는 것을 막아주는 효능이 있기 때문에 여러 가지 암에 대한 예방을 할 수 있습니다. 실제로 항암 효과에도 긍정적인 작용을 보여준 연구 결과 사례도 있습니다.

 

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또 자스민차에는 카네킨 성분이 함유되어 있는데 카네킨 성분은 혈액의 산화를 억제시켜주는 기능이 있습니다. 혈액의 산화를 억제하게 되면 우리 몸에서 해로운 종류에 속하는 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮춰줄 수가 있는데 이 때문에 혈액이 깨끗해지고 노폐물이 잘 쌓이지 않게 됩니다. 이 때문에 자스민차를 마실 경우 혈액 순환이 잘 되지 않는 것이 원인이 되어 발병할 수 있는 동맥경화나 고혈압 등 혈관 질환을 예방할 수 있고 수족냉증과 같은 질환도 어느 정도는 완화시킬 수 있습니다.

 

자스민차의 효능 - 피부 미용과 스트레스 해소

자스민차는 혈액 순환을 원활하게 할 수 있도록 도와주는 효능이 있기 때문에 이러한 효능이 피부에도 긍정적으로 작용하게 됩니다. 혈액 순환이 원활해지니 피부 질환을 예방할 수 있는 효과와 탄력 있는 피부를 만들어주는데도 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 효능 때문에 화장품을 만들 때도 재료로 사용된다고 합니다.

 

또한 자스민차의 독특하고 좋은 향은 우리 몸에서 부교감 신경을 활성화시키면서 긴장을 풀어주고 스트레스를 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 자스민차에서 나오는 향에 대한 거부감이 있으신 분들은 이러한 효능이 없을 수 있기 때문에 그 부분은 참고해주시는 게 좋습니다. 자스민차에서 나오는 향에 대한 부담이 없으신 분들은 스트레스 해소, 무기력함, 우울증과 같은 것들을 예방할 수 있습니다.

 

자스민차의 효능 - 집중력 향상과 여성 건강 그리고 다이어트

자스민차에 함유되어 있는 테아닌 성분은 우리에게 기억력과 집중력이 향상될 수 있도록 하는 효능을 가지고 있습니다. 학생분들이 공부를 할 때나 업무에 집중해야 하는 시기에 마셔주면 좋은 효과를 볼 수 있고 자스민차에는 카페인이 어느 정도 함유되어 있어서 커피 대신에 마셔도 좋은 음료입니다. 자스민차에는 테아닌 외 카테킨 성분도 함유되어 있는데 카테킨 성분은 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 억제시켜줄 수 있습니다. 이 외로 자스민차에 함유된 카페인 성분이 지방 분해 효소인 리파제를 활성화시켜줌으로써 다이어트에도 효과적인 효능을 가지고 있습니다.

 

자스민차는 여성 분들에게도 아주 좋은 차라고 알려져 있는데 여성 호르몬을 조절할 수 있는 성분이 있기 때문입니다. 생리통이 심하신 분들이나 모유가 잘 나오지 않아서 고민하시는 분들도 자스민차를 마시면 어느 정도는 도움을 받으실 수가 있습니다.

 

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자스민차의 부작용

자스민차는 카페인이 많이 함유되어 있지는 않지만 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인에 거부감이 있거나 민감하신 분들은 최대한 마시지 않는 것이 좋고 마시더라도 적정량만 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한 카페인 성분으로 인해 잠들기 전에는 웬만해서 마시지 않는 것이 좋습니다. 작은 량의 카페인이라도 수면에 방해가 될 수 있는 요소이기 때문입니다.

 

식사 후에도 바로 후식 개념으로 자스민차를 마시는 경우가 있는데 웬만해서는 식사 후 자스민차를 마실 때에는 30분 ~ 1시간 정도의 시간을 두고 마시는 것이 좋습니다. 자스민차에 있는 탄닌 성분이 철분의 흡수를 방해하기 때문에 시간을 두고 드시는 것을 권해드리며 임산부의 경우에는 자스민차가 무조건 좋은 것만은 아니라고 하니 꼭 드시기 전에 의사와 상담을 하고 드시는 것을 권해드립니다.

 

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