은행의 효능 정리 - 호흡기 질환 예방 - 기력 회복 | SOM`s의 생활꿀팁

가을이 찾아올 때면 길가에 낙엽이 떨어지고 그 주변에 냄새가 나는 은행이 많이 떨어진 것을 어렵지 않게 보실 수 있습니다. 은행은 냄새가 나는 것 때문에 많은 분들이 좋아하지 않지만 실제로 은행을 섭취할 수 있도록 만들어두면 고소한 맛이 강하기 때문에 거부감 없이 섭취하시는 경우가 많습니다. 또 실제로 은행 꼬치라는 메뉴도 꼬치를 판매하는 매장에서 많이 볼 수 있고 프라이팬에 구워서 드시는 경우도 많이 있습니다.

 

반응형

 

이번 글에서는 가을에 먹을 수 있는 음식 중 하나인 은행의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 은행은 가장 오래된 나무의 열매라고도 불리는데 생각보다 우리 몸에 긍정적인 효능이 많이 있습니다. 이 때문에 건강을 챙기시는 동안에 섭취하시면 좋기 때문에 이번 글을 통해서 은행의 성분과 효능에 대해서 간단하게 알아보시기 바랍니다.

은행의 효능 정리 - 호흡기 질환 예방 - 기력 회복 썸네일

은행의 효능 정리

은행은 우리의 피부 미용과 탈모 예방에 효과적인 음식이라고 잘 알려져 있습니다. 그 외에도 은행은 칼로리 자체가 낮은 음식이기 때문에 우리가 다이어트를 할 때 식단으로 구성하는 경우도 많이 있습니다. 하지만 은행을 많이 섭취하면 좋지 않은 경우도 있기 때문에 적정량을 섭취하시는 것이 중요한데 지금부터 은행의 효능에 대해서 하나씩 정리해보고 글을 마치기 전 은행의 부작용까지 같이 설명드리겠습니다.

 

호흡기 질환 예방 효과

은행의 대표적인 효능 중 하나로는 호흡기 질환 예방 효과가 있습니다. 은행에는 감기와 천식 등 호흡기 질환을 예방하고 증상을 완화할 수 있는 비타민 C가 다량 함유되어 있기 때문에 호흡기 질환 때문에 기침을 하시거나 가래가 끼는 등의 증상을 앓고 계신 분들의 증상이 완화될 수 있도록 도움을 주게 됩니다. 비타민 C는 우리 몸에서 면역력에 관여하는 영양소 중 하나이며 수용성 비타민이기 때문에 너무 다량 섭취하는 것이 아니라면 적정량을 제외하고 수분과 함께 우리 몸에서 배출된다는 점에서 긍정적인 효능이라고 볼 수 있습니다.

 

피부 미용 - 노화 방지 - 탈모 예방

은행에는 비타민 A와 비타민 C, 그리고 비타민 E가 함유되어 있습니다. 비타민 A는 우리 몸에서 신진대사를 촉진시켜주는 효능이 있으며 비타민 C와 비타민 E는 피부의 노화를 방지하고 억제하는 효과가 있기 때문에 은행을 꾸준히 섭취할 경우 피부에 긍정적인 효능이 있다고 잘 알려져 있습니다. 또 은행을 섭취할 경우 건조한 피부에 보습 효과가 있고 피부에 있는 잡티를 제거해주는 효능이 있다고 합니다.

 

반응형

 

추가적으로 은행에는 베타카로틴 성분과 징코라이드 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 우리가 잘 알고 있는 노화의 원인인 활성 산소를 제거함으로써 노화를 방지할 수 있습니다. 그리고 두 번째로 언급드린 성분인 징코라이드 성분은 우리 몸에서 혈액 순환이 잘 이루어질 수 있도록 도와주는 역할을 하기 때문에 두피의 혈관에 혈액을 잘 공급해줌으로써 탈모 증상을 예방하는 데에도 효과적이라고 합니다.

 

피로 회복 효과

은행에는 피로 회복에 도움을 줄 수 있는 여러 가지 영양 성분이 함유되어 있습니다. 피로 회복에 도움을 줄 수 있는 성분으로는 레시틴, 아스파라긴산, 여러 가지 비타민 등이 있으며 이 성분들로 인해서 우리의 피로 회복에 관여하고 기력을 회복하는데 도움을 주게 됩니다. 또한 숙취를 해소하는데 데에도 도움을 주기 때문에 이런 부분까지 같이 참고해주시면 좋습니다.

 

은행의 성분으로는 위에서 소개해드린 것이 보편적으로 잘 알려져 있는 것이지만 그 외에 혈관 건강, 항암 작용, 당뇨병 증상 완화 등의 효능도 있습니다. 다만 이런 질병을 예방하는 효능의 경우에는 연구하는 기관마다 견해가 다르기 때문에 100% 신뢰하기보다는 대체로 우리 몸에 긍정적인 효과가 있다는 정도로 이해하고 기억해주시면 좋을 것 같습니다. 결과적으로 은행은 우리 몸에서 면역력을 증진시키면서 감기와 같은 호흡기 질환을 예방하는데 도움을 주게 되며 피부, 탈모와 같은 부분의 미용에 관여하게 되고 대체적으로 피로를 회복하는데 도움을 준다는 것 정도를 기억해주시면 됩니다.

 

반응형

 

은행의 부작용

그러면 이번에는 은행을 많이 섭취했을 경우 은행의 부작용에 대해서 한번 알아보겠습니다. 아무리 좋은 음식과 영양 성분이 함유된 식품이라고 하더라도 다량을 섭취하면 우리 몸에서 부작용이 나타나기 마련입니다. 은행을 많이 섭취할 경우에는 구토와 설사를 유발할 수 있고 현기증이나 두통과 같은 증상이 나타날 수가 있다고 합니다.

 

또한 은행에 함유되어 있는 성분에 대한 알레르기가 있으신 분들이 가끔 있을 수 있다고 하니 만약 은행을 섭취한 이후 몸에 이상 반응이 있다면 섭취를 멈추시는 것이 좋습니다. 추가적으로 은행이 임신에 방해가 될 수도 있다는 견해가 있기 때문에 혹여 임신 계획을 세우고 계신 분들이라면 주의가 필요할 것입니다.

 

시금치의 효능 정리 - 시금치에 대한 정보 정리 | SOM`s의 생활꿀팁

브로콜리의 효능 정리 - 브로콜리에 대한 정보 정리 | SOM`s의 생활꿀팁