석류의 효능 정리 - 미녀는 석류를 좋아해 | SOM`s의 생활꿀팁
석류는 우리가 자주 먹는 과일은 아니지만 새콤달콤한 맛 때문에 한번 먹을 때마다 굉장히 맛있게 먹는 과일 중 하나입니다. 미녀는 석류를 좋아해라는 말이 있을 정도로 여성 분들의 건강에 좋다고 알려진 석류는 9월 ~ 12월이 제철이라고 알려져 있습니다. 석류에는 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 여성분들에게 굉장히 좋은 과일이며 특히 갱년기 여성에게 좋다고 알려져 있습니다.
이번 글에서는 석류를 섭취했을 때 어떤 효능이 있는지에 대해서 간략하게 정리해볼 것입니다. 또 석류에는 당분이 너무 풍부하기 때문에 다량 섭취할 경우 우리 몸에 부작용이 나타날 수도 있기 때문에 그런 부분까지 같이 정리해보도록 하겠습니다. 이번 글을 통해서 석류에 대한 효능과 부작용에 대해서 간단하게 정리해보시기 바랍니다.
석류의 효능 정리
석류에는 에스트로겐이 다량 함유되어 있는데 에스트로겐은 스테로이드 호르몬의 하나로 모든 척추동물에서 생합성 된다고 알려져 있습니다. 에스트로겐은 여성에게 굉장히 중요한 호르몬 중 하나이며 에스트로겐은 여성의 성적 발달과 성장에 꼭 필요한 대표적인 호르몬입니다. 특히 사춘기에 접어든 여성의 2차 성징을 유도하는데 굉장히 큰 영향을 미치게 됩니다. 석류에는 이런 에스트로겐이 다량 함유되어 있기 때문에 여성분들에게 굉장히 좋은 과일이기 때문에 여성분들께 선물을 할 때도 굉장히 의미 있는 과일이 될 수 있습니다. 그럼 지금부터 석류의 효능을 하나씩 살펴보겠습니다.
새콤달콤한 맛과 함께 건강에도 좋은 과일이기 때문에 제철에 맞춰서 여러 번 섭취해주시면 굉장히 큰 효과를 볼 수가 있을 것입니다.
여성분들의 건강에 긍정적인 효능
석류는 여성분들의 월경 전 증후군을 완화하며 폐경이 불편함을 해소하는데 도움을 줄 수 있으며 자궁 내막을 강화하고 다산을 증가시키는데 도움이 됩니다. 이는 석류에 함유되어 있는 에스트로겐 때문이며 에스트로겐은 임신을 계획하고 계신 여성 분들에게 굉장히 좋은 보충제가 되기도 합니다. 여성분들에게 굉장히 필요한 호르몬 중 하나인 에스트로겐이 다량 함유되어 있기 때문에 제철에 맞춰서 꾸준히 섭취해보시기 바랍니다.
피부 건강 - 피부 미용
석류에는 에스트로겐을 포함하여 비타민 C, 비타민 B군, 폴리페놀 등 여러 가지 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 노화를 방지해주는 효능이 있기 때문에 피부 건강과 피부 미용에도 굉장히 효과적인 역할을 수행하게 됩니다. 보통 피부 건강에 좋은 성분으로는 콜라겐이라는 성분이 잘 알려져 있는데 석류에 함유되어 있는 에스트로겐은 콜라겐 합성을 촉진하기 때문에 피부가 탄력을 유지할 수 있고 이는 곧 피부 건강과 피부 미용으로 연결될 수 있도록 도와주게 됩니다.
면역력 증진과 갱년기 증상 완화
석류는 우리의 면역력을 증진시켜주는 효과와 갱년기 여성분들의 증상을 완화시켜주는 효과도 가지고 있습니다. 석류에 함유되어 있는 폴리페놀과 탄닌 그리고 안토시아닌은 외부의 바이러스가 우리 몸에 침투하는 것을 막아주는 기능을 하며 세포의 손상을 늦추고 예방하는 작용을 하게 됩니다. 이 때문에 감기와 같이 바이러스가 원인인 질병을 예방하는 데 효과적입니다. 이는 곧 면역력 증진과 연결되기 때문에 감기에 자주 걸리시는 분들의 경우 석류를 섭취해주시면 도움을 받으실 수가 있습니다.
또 석류는 에스트로겐을 함유하고 있기 때문에 갱년기를 겪고 계신 여성분들의 증상을 완화하고 불규칙적인 생리 주기를 개선하는 데에도 굉장히 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다.
다이어트 효능
석류에는 여러 가지 성분 중에서도 비타민 B군 중 비타민 B2를 함유하고 있는데 비타민 B2는 신체에서 지방을 분해하는데 중요한 역할을 하게 됩니다. 비타민 B2가 풍부한 식단을 섭취할 경우 다이어트에 효과적인데 이러한 성분이 석류에 다량 함유되어 있기 때문에 식단을 조절하시거나 식단을 구성하실 때 석류를 함께 섭취해주시면 다이어트를 하실 때에도 좋은 효과를 누릴 수가 있습니다.
석류의 부작용
하지만 이렇게 여성분들에게 굉장히 좋다고 알려진 과일 중 하나인 석류에도 부작용이 나타날 수가 있습니다. 석류에는 다량의 당분이 함유되어 있는데 이러한 이유 때문에 당뇨병 증상을 겪고 계신 분들이 석류를 과다 섭취하실 경우에는 당뇨병 증상이 악화될 수가 있습니다. 또한 고혈압 환자분들이 석류를 많이 섭취할 경우 혈압을 낮춰주는 역할을 해주는 경우가 많지만 반대로 저혈압 환자가 석류를 다량 섭취하실 경우에는 혈압이 낮아지는 등의 문제가 발생할 수가 있습니다.
만약 당뇨병 증상이나 저혈압 증상이 있으신 분들이 석류를 섭취하시게 된다면 적정량을 섭취하실 것을 권해드리고 양을 조절해주시는 것이 좋습니다. 혹여 좋은 효능과 새콤달콤한 맛을 느끼기 위해서 석류를 섭취하는 과정에서 혹여 모를 부작용이 나타날 수가 있습니다.
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