도라지차 효능과 부작용 - 기관지 건강에 좋은 차 | SOM`s의 생활꿀팁

선천적인 요인과 후천적인 요인 그리고 감기를 시작으로 여러 가지 질병 때문에 기관지 건강이 좋지 않으신 분들은 몸을 따뜻하게 해주는 보온과 따뜻한 차를 많이 마시는 게 좋습니다. 기관지 건강에 좋다고 알려진 차의 종류는 여러 가지가 있는데 그중에서 이번 글에서는 도라지차에 대해서 설명드리겠습니다. 차를 많이 마시면 기관지에 긍정적인 작용을 하는 경우가 많기 때문에 이번 글을 통해서 여러 가지 좋은 정보 얻어가시기 바랍니다. 물론 차를 많이 마신다고 해서 무조건 우리 몸에 좋은 반응이 나타나는 것은 아니기 때문에 이번 글에서 자주 마시면 좋지 않은 부분에 대해서도 조금 언급을 드리도록 하겠습니다.

도라지차 효능과 부작용 썸네일

기관지 건강에 좋은 차

기관지 건강이 좋지 않으신 분들은 면역력이 약할 수 있어서 조금만 몸이 차갑거나 환절기가 오면 감기에 자주 걸리시는 경우가 많습니다. 기관지염에 걸리면 공통적으로 발열, 콧물, 가래와 같은 증상이 나타나게 되는데 치료를 받는 것도 좋은 방법이지만 스스로 관리할 수 있는 방법이 있다면 더 좋으니 이번 글을 통해서 스스로 따뜻한 차를 마시면서 기관지 건강을 포함하여 여러 가지 건강에 도움이 되는 정보를 얻어가시기 바랍니다.

 

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다만 도라지차가 무조건 모든 사람들에게 긍정적인 역할을 하는 것은 아니기 때문에 도라지차를 마시기 전 본인이 마시면 안 되는 질병을 가지고 있는지, 혹여 소화기관이 약한지 등을 체크하신 후 드시는 것을 권해드립니다. 기관지 건강에 좋은 것은 확실한 사실이지만 특정 질병이 있거나 열이 많으신 분들, 소화 기관이 약하신 분들에게는 오히려 부정적인 역할을 할 수도 있습니다. 이런 부분은 도라지차의 긍정적인 순 기능을 먼저 설명드린 후에 부정적인 측면을 설명드리도록 하겠습니다.

 

기관지 건강에 좋은 차 - 도라지차

도라지차는 이전부터 기관지, 목 건강에 좋다고 많이 알려져 있는 차 중에 하나입니다. 과거부터 도라지차는 약재로도 사용되어 왔으며 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 우리 식생활에 꼭 필요한 식재료이기도 합니다. 도라지는 섬유질, 비타민과 무기질이 많은 알칼리성 식재료입니다. 산성 음식, 자극적인 음식을 매일 섭취하는 현대인들에게는 필수적인 음식입니다.

 

알칼리성 식품인 도라지에는 사포닌, 칼슘, 철분, 칼륨, 미네랄과 같은 유익한 아미노산이 들어있으며 이런 여러 가지 성분 중에서 사포닌이라는 성분이 기관지 건강에 긍정적으로 도움을 주는 성분입니다. 기침과 가래, 기관지에 있는 염증을 가라앉히는데 많은 도움을 주고 있으며 혈당을 조절하거나 콜레스테롤 저하 기능도 가지고 있습니다. 도라지의 순 기능은 전체적으로 기관지 건강에 많은 도움을 주며 각종 항산화 성분이 풍부하기 때문에 염증을 제거해주고 환절기와 같은 때에 감기와 같은 호흡기 질환으로부터 기관지를 건강을 보호할 수 있는 예방 효과도 있습니다. 또한 도라지에 있는 사포닌 성분은 세균과 바이러스가 우리 몸에 들어오는 것을 차단시켜주는 면역력과도 관련이 있으며 빈혈이나 두통에도 아주 좋은 순 기능을 가지고 있습니다.

 

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이렇게 기관지 건강에도 좋고 다른 여러 가지 영양소를 섭취할 수 있는 도라지는 보통 도라지차를 만들어서 마시곤 합니다. 도라지차는 물을 끓여서 도라지를 3분 이상 우려낸 후 도라지를 빼고 차만 마시는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 다만 도라지만 우려낼 경우에는 쓴 맛이 날 수 있기 때문에 단맛이 나는 꿀 같은 것을 조금 넣어서 마시면 더 좋습니다. 

 

도라지차의 부정적 측면

우리 몸에 긍정적인 순 기능을 해주는 도라지차에도 부정적인 측면이 있습니다. 바로 도라지차를 마시면 안 되시는 분들이 있기 때문입니다. 도라지차는 몸에 열이 많으신 분들이나 혈관질환이 있으신 분들은 피하시는 것이 좋습니다. 열이 많으신 분들은 도라지차를 많이 드셨을 경우 복통을 호소하실 수 있으며 앞서 말씀드린 성분 중 사포닌이라는 좋은 성분이 적혈구를 파괴하는 용혈 작용을 할 수 있기 때문에 부정적인 측면으로 작용할 수가 있습니다. 또한 소화 기관이 약하신 분들이 도라지차를 많이 섭취했을 경우에는 배탈이 나거나 소화 불량, 설사 등을 할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 도라지차를 마시기 전 본인에게 해당하는 사항이 있는지 한 번쯤은 체크해보신 후 차를 드시는 것을 권해드립니다.

 

도라지 차 외에도 여러 가지로 기관지에 좋은 차가 많이 있는데 추후에 순 기능과 부정적인 기능을 담은 글을 통해서 좋은 정보를 전달드릴 수 있도록 하겠습니다.