다이어트 음료 - 콤부차의 효능 정리 - 부작용 정리 | SOM`s의 생활꿀팁

티백을 우려 마시거나 특정 재료를 물과 함께 끓여서 우려낸 후 마시는 여러 가지 차에는 다양한 식이섬유와 영양소가 함유되어 있기 때문에 우리 몸에서 긍정적인 역할을 하는 경우가 많이 있습니다. 비타민이 다량 함유된 차들은 감기를 예방해주거나 우리의 면역력을 증진시켜주는 효과가 있는 것도 있으며 활성 산소를 제거하는 성분이 함유된 차들은 피부 건강, 노화 방지 등의 효과가 있는 것들도 있습니다.

 

이번 글에서는 이러한 여러 가지 차들 중에서 다이어트 음료, 다이어트를 할 때 마실 수 있는 차들의 종류 중 하나로 콤부차에 대해서 소개해드리고자 합니다. 콤부차는 발효를 하여 만들어진 차를 의미하는데 흔히 많은 분들이 다이어트를 할 때 마신다는 이유, 또 2021년도에 BTS가 자주 즐겨먹는 차로 알려지면서 많은 분들에게 관심을 받았던 차 중 하나입니다.

 

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물론 다이어트를 한다는 목적으로 이런 차를 매일 다량을 섭취할 경우에 부작용이 나타날 수 있지만 적당량을 매일 섭취하는 경우에는 우리 몸에 긍정적인 순기능을 보여주는 경우가 많기 때문에 이번 글을 통해서 콤부차의 효능에 대해서 간단하게 정리해드리겠습니다.

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콤부차란 무엇인가?

콤부차는 아는 사람만 알 정도로 잘 알려지지는 않았지만 좋아하시는 분들은 거의 매일 섭취할 정도로 마니아층이 있는 음료 중 하나입니다. 콤부차는 설탕과 스코비라는 배양균을 이용하여 발효시켜 만들어진 차 중 하나입니다. 흔히 체중 감량 효과, 다이어트 효과에 긍정적인 역할을 해준다는 이유로 많은 분들이 찾으시는데 실제로 효능을 알아보면 다이어트 이외에도 다양한 효과가 있다는 것을 알 수 있습니다. 그럼 지금부터 콤부차의 효능과 부작용을 간단하게 정리해보겠습니다.

 

콤부차의 효능 - 다이어트 효능 - 소화 불량 억제

콤부차는 우리 몸에서 신진대사를 촉진하는 효능이 있기 때문에 신진대사율을 높여주는 기능을 수행하게 됩니다. 이 때문에 운동 능력을 향상해주며 우리 몸에서 열량이 빠르게 소모될 수 있는 환경을 만들어주며 이것이 곧 다이어트, 체중 감량 효과로 이어지게 되는 것입니다. 또한 콤부차에는 다양한 유기산이 함유되어 있기 때문에 우리 몸에 쌓여있는 체지방을 분해하는 효과와 지방의 축적을 막아주는 효과가 있기 때문에 다이어트를 할 때 마시는 음료로 잘 알려져 있습니다.

 

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또한 신진대사를 촉진하는 역할을 수행하면서 우리 몸에서 손상된 세포막을 빠르게 회복시켜줄 수 있으며 유기산과 유산균을 함유하고 있기 때문에 평소에 소화 불량이 있던 분들이 섭취할 경우 소화 기능이 좋아질 수 있다고 잘 알려져 있습니다. 위장 건강과 소화 작용에 굉장히 긍정적인 역할을 수행하기 때문에 다이어트를 하시는 동안 소화 불량으로 고생하셨던 분들에게도 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.

 

콤부차의 효능 - 피부 건강 미용 - 항산화 효과

콤부차는 다양한 폴리페놀 성분이 함유되어 있기 때문에 피부에 주름이 생기는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 이 때문에 피부 미용에도 굉장히 좋은 음료라고 잘 알려져 있으며 노화를 방지하는데 필수적인 항산화 작용을 하기 때문에 피부 세포의 활성 산소를 제거해주고 피부 세포의 노화 방지, 괴사 방지와 같은 기능을 수행하게 됩니다. 또한 앞에서 말씀드린 것과 같이 신진대사를 촉진하는 효능이 있기 때문에 혈액 순환이 활발해지고 이런 부분도 피부에 긍정적인 기능을 수행하게 됩니다.

 

항산화 작용의 경우에는 우리의 노화를 방지하고 피부 건강을 지켜주는 역할도 하지만 실제로 우리 몸에서 염증을 제거하는 역할도 수행하기 때문에 피로 회복과도 연관이 될 수 있고 질병, 질환 등으로부터 우리 몸을 보호하는 면역력 증진과도 깊은 연관이 있습니다.

 

콤부차의 효능 - 콜레스테롤 제거

콤부차는 우리 몸에 쌓인 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 역할을 수행하게 됩니다. 콜레스테롤은 여러 가지 종류가 있는데 그중에서 흔히 나쁜 콜레스테롤이라고 알려진 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 역할을 수행하며 이는 곧 동맥 경화, 고혈압, 고지혈증과 같은 혈관 질환을 방지하는데 도움이 됩니다.

 

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지금까지 콤부차의 여러 가지 기능, 효능에 대해서 알아보았습니다. 이렇게 우리 몸에 좋은 기능을 수행하는 콤부차도 다량 섭취할 경우 우리 몸에서 이상 반응을 보여줄 수 있는데 마지막으로 부작용에 대해서 정리해본 후 글을 마치겠습니다.

 

콤부차의 부작용

콤부차의 부작용은 먹었을 때 문제가 된다기보다는 다량 섭취했을 때 소화 불량 억제 효과가 오히려 반대로 나타나면서 소화 불량이 나타날 수 있습니다. 또한 발효 음료이기 때문에 다량 섭취할 경우 발효 과정에서 만들어진 산이 치아의 침식을 일으킬 수 있기 때문에 하루에 적정량을 섭취하시는 것을 추천드립니다. 매일 한두 잔 정도만 섭취를 하신다면 크게 문제 되는 부분이 없기 때문에 제품을 구매하실 때 상세페이지에서 적정 권장량을 확인하시고 그 정도만 섭취하실 것을 추천드립니다.