껌의 원료와 효능 정리 - 껌을 씹으면 좋은 점 정리 | SOM`s의 생활꿀팁
일상생활에서 졸음을 깨는 방법 중 하나로 많은 분들이 껌을 씹으시는 경우가 많습니다. 껌을 씹을 수 있는 환경에서는 잠을 깰 때 껌을 씹는 행동이 자금 깨는데 도움을 주는 경우가 많은데 이번 글에서는 껌을 씹었을 때 어떤 점이 우리 몸에 좋은지, 또 어떤 부분이 좋지 않은지에 대해서 한번 이야기를 해보려고 합니다. 누군가는 턱관절에 좋다고 이야기하는 경우도 있고 또 누군가는 턱관절에 좋지 않다는 이야기도 있는데 여러 가지 견해 중에서 필자가 생각했을 때 가장 신뢰도가 높다고 생각하는 내용을 정리해서 설명드리도록 하겠습니다. 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다.
껌은 우리가 언제든지 씹을 수 있는 최애의 간식 중 하나입니다. 입이 심심할 때, 배고픔을 참고 싶을 때, 수업을 듣거나 업무에 집중하고 있는 상황에서 졸릴 때 등 다양한 상황과 환경에서 껌을 씹는 경우가 많습니다. 필자는 이러한 이유 때문에 껌에 대한 부분도 한 번쯤은 가볍게 읽어보시면 도움이 되실 수 있다고 생각합니다. 그럼 지금부터 껌에 대한 여러 가지 내용들을 가볍게 한번 정리해보겠습니다.
껌의 효능 알아보기
껌은 우리의 입이 심심할 때마다 찾는 간식 중 하나입니다. 한 번 껌을 씹으면 작게는 10분 ~ 30분가량 입에서 껌을 씹으며 길게는 1시간 이상 씹는 경우도 있습니다. 또 껌의 종류에는 시원한 멘솔 느낌을 주는 향부터 어린 친구들이 좋아하는 풍선껌까지 그 종류가 다양하게 있는데 이런 껌은 적당히 씹으면 우리 몸의 건강에 굉장히 좋다고 알려져 있습니다.
물론 껌을 제조하는 과정 자체를 보면 화학 원료에 굉장히 많이 노출되기 때문에 몸에 좋지 않다는 이야기도 많이 있는데 이 부분은 무조건 어떤 견해가 맞다 틀리다고 말씀드리기는 어렵기 때문에 양방의 견해를 모두 찾아보고 '장점이 있다면 단점도 있구나' 정도로 이해해주시기 바랍니다. 실제로 껌이 몸에 좋지 않다는 정보는 인터넷 검색을 통해서 찾아보기 어려울 정도로 부정적인 이야기는 찾아볼 수 없기 때문에 해롭지 않다고 생각해주셔도 될 것 같습니다.
우리가 껌을 씹는 것은 여러 가지 이유가 있겠지만 궁극적으로 껌을 씹으면서 느끼는 감정 상태는 대부분 비슷할 것입니다. 우리가 졸릴 때, 입이 심심할 때 등과 같은 상황에서 껌을 씹는 경우 뇌의 일부분에 자극을 주게 되면서 스트레스가 감소하며 집중력이 향상되기 때문에 공부를 하거나 업무에 집중할 때 기억력이 향상되는 효과가 있습니다. 또한 건강에 좋다고 알려진 자일리톨과 같은 껌이나 설탕이 없는 껌을 씹을 경우에는 치아 사이사이에 껴있는 음식물을 정리할 수 있고 타액의 분비를 촉진하기 때문에 입 안에 있는 유해 세균을 없애는 데에도 굉장히 효과적인 역할을 하게 됩니다.
당분이 있는 풍선껌과 같은 껌을 씹는 것도 물론 좋은 방법이지만 당분은 우리가 살이 찌는데 관여를 하며 혈당 스파이크가 올 수 있기 때문에 껌을 씹은 후에 바로 배가 고파지는 부작용이 나타날 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이 때문에 최대한 설탕이 함유되지 않은 껌을 씹으시는 것이 좋습니다.
이 외에도 금연을 할 때, 눈의 초점이 흐릿하신 분들이 초점을 개선하실 때, 속 쓰림 증상이 있을 때에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또 마지막으로 10분 ~ 30분 정도 껌을 씹는 행위는 턱관절 운동이 자연스럽게 되기 때문에 턱관절에도 좋다고 알려져 있습니다. 다만, 30분 이상 ~ 1시간 이상 껌을 씹는 경우에는 오랜 시간 동안 턱관절에 무리가 갈 수 있기 때문에 적당한 시간 동안만 껌을 씹는 것이 좋습니다.
지금까지 껌에 대한 원료, 껌의 효능에 대해서 간략하게 정리해보았습니다. 껌을 제조할 때 화학 원료가 들어가기 때문에 우리 몸 건강에 좋지 않을 수도 있다는 이야기가 많이 있지만 사실 이런 부분은 크게 영향을 미치지 않기 때문에 오히려 긍정적인 영향이 더 많다고 이해를 해주시면 될 것 같습니다. 추가적으로 당분이 없는 무설탕 껌을 적당히 씹었을 경우 오히려 정신적인 건강, 혹은 그 외 사소하면서도 가끔은 필요한 여러 가지 긍정적인 사항들이 있기 때문에 이런 부분을 참고해주셔서 가볍게 한두 번 정도 껌을 씹는 습관을 가져보시는 것도 좋을 것 같습니다.
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