부추의 효능 정리 - 부추에 대한 정보 정리 | SOM`s의 생활꿀팁

부추는 우리가 반찬이나 전을 부쳐먹을 때 많이 섭취하는 채소 중 하나입니다. 부추는 여러 가지 질병을 예방하는 데에도 많은 도움이 되며 보통은 남성분들이 섭취했을 때 정력을 강화해줄 수 있는 채소로도 많이 알려져 있습니다. 또한 부추는 많은 양을 섭취하더라도 특이한 부작용이 없기 때문에 우리가 부담 없이 먹을 수 있는 채소입니다. 필자는 이번 글을 통해서 부추에 대한 정보를 조금 전달해보는 시간을 가져보겠습니다.

 

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이번 글에서는 부추에 대한 여러 가지 효능에 대해서 정리를 해드릴 것입니다. 부추가 가지고 있는 성질, 또 부추에 함유되어 있는 성분과 각 성분으로 인해서 우리 몸에 어떤 긍정적인 효과가 있는지까지 함께 설명드리면서 부추가 우리 몸에 어떤 긍정적인 순기능을 보여주는지 정리해보겠습니다.

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부추의 효능 정리

부추는 이전부터 오랜 기간 동안 건강 채소라고 알려져 있는 채소 중 하나입니다. 특이한 향이 있거나 먹었을 때 맛에 큰 부담도 없기 때문에 많은 음식에 넣어서 먹기도 하는 채소인데 이전부터 천연 자양강장제라고 불리기도 합니다. 부추는 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 기능을 하며 장 건강, 간 건강, 그리고 정력과 같은 부분 등 순기능을 보여주게 되는데 지금부터 부추의 효능을 하나씩 자세하게 살펴보겠습니다.

 

장 건강과 간 건강

부추에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 우리 몸에서 장 운동을 촉진하여 배변 활동을 도와주게 됩니다. 이 때문에 변비를 예방하는데 효과적인 기능을 하게 됩니다. 또한 부추에는 칼슘과 철분, 비타민 C, 비타민 E가 다량 함유되어 있기 때문에 장 건강뿐 아니라 간 건강에도 굉장히 좋은 기능을 하며 간의 해독 작용을 도움으로써 소장과 대장을 보호하는 역할도 수행합니다. 간에 대한 질병, 질환을 앓고 계신 분들이 부추를 꾸준하게 섭취하면 간 건강을 회복하는 데에도 많은 도움이 된다고 합니다.

 

혈액 순환과 피로회복

부추는 따뜻한 성질을 가지고 있는 채소로도 많이 불리는데 부추가 우리 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있기 때문에 피를 맑고 깨끗하게 만들어주는 효능이 있습니다. 부추가 우리 몸에 여러 가지 노폐물과 콜레스테롤을 제거해주기 때문에 원활한 혈액 순환이 가능하도록 해주는 것이고 이는 곧 혈관 질환을 예방하는 것으로도 이어지게 됩니다.

 

또한 부추에는 우리가 천연 피로회복제로 알고 있는 황화알린 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 황화알린 성분은 우리 몸의 피로를 회복해주는데 이는 황화알린 안에 비타민B군의 영양소가 함유되어 있기 때문입니다. 필자가 과거 비타민 B군의 효능을 포스팅으로 정리해드렸는데 비타민 B군은 우리 몸에서 피로 회복에 직접적으로 관여하는 부분이 많기 때문에 부추를 먹었을 때 우리가 피로 회복에 대한 효과를 누릴 수 있는 것입니다.

 

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보통은 부추에 있는 황화알린 성분 때문에 부추를 먹었을 때 약간 매운맛이 날 수 있다고 하는데 필자는 매운맛은 따로 느껴보지 못한 것 같습니다. 부추를 먹다가 약간 매운맛이 있다는 것은 음식이 변질된 것이 아니라 부추에 있는 황화알린이라는 성분 때문이라는 것을 기억해주시면 됩니다.

 

남성 정력 강화

부추는 남성분들에게 정력을 강화할 수 있는 채소라고 많이 알려져 있습니다. 부추전을 먹거나 고기를 먹을 때 부추와 함께 먹으면 정력이 좋아진다는 농담을 여러 번 주고받는 경우를 많이 보았는데 부추는 양기를 품고 있는 채소이기 때문에 남성 스태미나 강화에 도움이 된다고 잘 알려져 있습니다.

 

이런 효능은 황화알린 성분이 우리 몸에서 비뇨기와 생식기 건강을 향상하는 데 관여하기 때문에 정력이 강화되는 효과를 볼 수 있는 것입니다. 이 때문에 조루, 발기부전 등을 개선할 수 있다는 이야기도 많은 전문가분들이 하고 계시는 것입니다.

 

나트륨 배출과 항산화 작용

부추에는 칼륨이 함유되어 있는데 부추에 함유되어 있는 칼륨 성분은 우리 몸에 쌓여있는 나트륨을 배출하는데 도움을 주게 되며 부추에 함유되어 있는 여러 가지 비타민과 황화합물은 활성 산소를 억제하는 효과가 있기 때문에 노화를 방지해주는 역할도 한다고 합니다.

 

부추의 부작용

지금까지 부추에 대한 여러 가지 순기능을 간단하게 정리해드렸는데 부추도 약간의 부작용이 있는 경우가 있습니다. 마지막으로 부작용을 정리해드리면서 글을 마치겠습니다.

 

부추는 앞에서 따뜻한 성질을 가지고 있는 채소라고 설명을 드렸습니다. 이 때문에 평소 체온이 높으신 분들이 드실 때에는 주의가 필요하며 역류성 식도염 때문에 고생하시는 분들이 부추를 많이 섭취하실 경우에는 복통과 설사 증상이 나타날 수 있고 혈압약을 복용하시는 분들이 부추를 많이 섭취하실 경우에는 부정맥이나 저혈압이 발생할 수도 있기 때문에 주의가 필요하다고 합니다.