물 대신 마실 수 있는 차의 종류 - 보리차 - 메밀차 - 허브차 | SOM`s의 생활꿀팁

우리 몸에서 물이 차지하는 비중은 약 70% 정도라고 합니다. 절반 이상이 물로 이루어져 있기 때문에 우리 신체는 여러 가지 생리 현상, 근육, 대사 과정을 위해서 항상 물을 섭취해줘야 하며 생존을 위해서 자연스럽게 체내의 수분을 이용하게 됩니다. 또 물을 많이 섭취하면 우리 몸 건강에 직접적으로 혹은 간접적으로 긍정적인 영향을 미치게 되며 다이어트를 하시는 분들에게는 다이어트의 효과, 또 피부 미용에도 아주 좋은 효과가 있다고 잘 알려져 있습니다.

 

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이번 글에서는 물 대신에 우리가 마실 수 있는 차의 종류에 대해서 한번 알아보겠습니다. 지난 글에서는 물 대신 마실 수 없는 차에 대해서 간단하게 소개해드렸는데 음료 안에 카페인 성분이 들어있는 음료를 물 대신 마시거나 이뇨작용을 활발하게 하는 음료를 마실 경우에는 우리가 적정한 시간 동안 편안 수면을 취할 수 있는 상태를 방해하고 이뇨작용으로 인해서 우리 몸에 수분 공급을 하는 것보다 더 많은 양의 수분이 배출되는데 이 부분에 대해서 포스팅을 해드린 것들을 공유드리니 다시 한번 참고해보시기 바랍니다.

 

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물 대신 마실 수 있는 차의 종류 썸네일

물 대신 마실 수 있는 차

필자는 과거 물 대신 마실 수 있는 차와 물 대신 마실 수 없는 차에 대한 정보를 조사하면서 필자가 마시고 있는 것들에 대한 잘못된 정보를 보게 되었습니다. 필자는 물 대신 옥수수수염차를 즐겨마시곤 했는데 이렇게 옥수수수염차를 즐겨마실 경우에는 이뇨작용으로 인하여 수분을 우리 몸에 공급해주는 것보다 수분을 우리 몸에서 배출하는 효과가 더 크기 때문에 수분 공급이 거의 되지 않는 내용을 보고 습관을 바로잡아서 이제는 물을 위주로 수분을 섭취하고 있습니다.

 

하지만 물은 우리가 심한 갈증을 느끼기 전에는 하루에 1리터 이상 섭취하는 것이 쉽지는 않습니다. 아무 맛도 느껴지지 않고 단순히 건강만을 위해서 물을 챙겨 드시는 분들도 주변에서 쉽게 찾아볼 수가 없습니다. 그렇다면 우리가 건강을 생각하면서 우리 몸에 수분을 공급하기 위한 방법으로는 물을 계속해서 섭취하는 것 외에는 다른 방법이 없는 걸까요?

 

필자는 이에 대한 해답으로 여러 가지 차를 마시는 것을 추천드리고 싶습니다. 필자가 위에서 정리해드린 '물 대신 마실 수 없는 차의 종류'에 해당하는 옥수수수염차, 녹차, 커피를 제외하고 물 대신 마실 수 있는 차가 여러 가지가 있기 때문에 그런 것들을 중심으로 섭취를 하시는 것도 좋은 방법입니다. 우리가 물 대신으로 마실 수 있는 차는 곡물의 종류 중 첫 번째로는 보리차, 현미차가 있습니다.

 

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보리는 우리가 주식으로 먹고 있는 쌀 다음으로 많이 먹게 되는 주식 중 하나입니다. 보리 안에는 비타민 C와 E가 함유되어 있으며 이들이 항산화 작용과 활성 산소를 제거하는 역할을 해주기 때문에 건강에 아주 좋다고 알려져 있습니다. 또 현미의 경우에는 소화를 촉진하는 효과가 있기 때문에 소화불량을 억제할 수 있고 보리와 같이 항산화 물질과 비타민 E를 포함하고 있습니다. 현미는 과거부터 피로 해소를 돕는다는 효과가 있다고도 잘 알려져 있는 곡물 중 하나입니다. 이렇게 보리차와 현미차의 경우에는 물 대신 섭취를 할 수 있는 음료로 잘 알려져 있으니 이 부분도 같이 참고해서 섭취해보시면 좋을 것 같습니다.

 

보리차, 현미차 이외에도 카페인이 없는 차들은 물 대신 섭취할 수 있는 차 중에 하나입니다. 대표적인 것으로는 허브차, 카모마일 차 등이 있습니다. 커피를 자주 마시게 될 경우 우리가 적정한 시간 동안 편안한 수면을 하는데 방해가 된다면 허브차를 섭취할 경우에는 우리의 수면 안정과 불면증을 해소하는 데 도움을 주게 됩니다.

 

필자가 소개해드린 보리차, 현미차, 허브차 이외에 메밀차와 허브차의 종류 중 하나로 꼽히는 루이보스차 등도 물 대신에 마실 수 있는 차의 종류 중 하나이기 때문에 이런 부분까지 같이 참고해주시면 좋습니다. 물은 아무 맛도 나지 않지만 위 차들의 경우에는 물 대신에 마시기 아주 좋은 대체 수단이기 때문에 위 차를 포함하여 물을 하루에 많이 마시고 우리 신체에 수분을 공급하면서 건강 관리에 도움을 받으실 수 있기를 바랍니다.