딸꾹질을 멈추는 간단한 방법 5가지 정리 | SOM`s의 생활꿀팁

딸꾹질은 우리가 갑자기 흥분하거나 스트레스를 받았을 때 나타나거나 긴장을 많이 할 때 등 여러 가지 이유로 나타나게 되는 생리적인 현상입니다. 우리가 원해서 나오는 증상이 아니기 때문에 딸꾹질이 나오면 해야 하는 일에 집중을 하지 못하거나 주변 시선이 신경 쓰여서 스트레스를 받으셨던 경험이 한 번쯤은 있으실 것이라 생각합니다. 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해서는 여러 가지가 있는데 그중에서 필자가 해왔던 5가지 방법을 소개해드리고자 합니다.

 

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이번 글에서는 딸꾹질이 나타나는 원인과 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해서 간략하게 필자가 했던 것들을 위주로 설명을 드릴 것인데 이 방법들을 통해서 해결해보시면 웬만해서는 딸꾹질을 멈출 수 있기 때문에 한번 실천해보시기 바랍니다.

딸꾹질을 멈추는 간단한 방법 5가지 정리 썸네일

딸꾹질을 하는 이유

딸꾹질이 나오는 때를 간략하게 정리해보면 갑자기 음식을 급하게 먹거나 매운 음식을 먹었을 때, 흥분한 상태가 긴장한 상태, 혹은 스트레스를 받을 때, 탄산음료를 마시고 사레가 들렸을 때 정도를 예로 들 수 있습니다. 딸꾹질은 우리 몸에서 자율 신경의 반사적인 작용으로 나타나는데 주요 원인은 미주 신경이라고 합니다. 폐 아래쪽에 있는 근육이 자극됨으로써 경련과 수축 과정에서 반복되는데 이렇게 나오는 딸꾹질은 시간이 지나면서 자연스럽게 멈추기도 하지만 딸꾹질이 나오면 우리가 하고 있는 업무에도 지장이 있고 누군가와 대화를 할 때에도 지장이 있기 때문에 딸꾹질을 멈추는 방법을 사용해서 멈추는 것이 일상생활에 도움이 될 수 있습니다.

 

딸꾹질을 멈추는 5가지 방법

딸꾹질을 우리가 수동적으로 멈추는 방법에는 여러 가지가 있지만 그중에서 필자가 자주 사용하는 다섯 가지 방법을 소개해드리고자 합니다. 이 방법을 먼저 사용해보시고 그래도 멈춰지지 않는다면 다른 방법을 찾아보시거나 시간이 지나면서 자연스럽게 멈추게 하는 방법을 사용해보시기 바랍니다.

 

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물 마시기

물을 마심으로써 딸꾹질을 멈추게 하는 방법은 이미 많은 분들이 알고 계실 수 있는 개념이라고 생각합니다. 차가운 물을 빠르게 들이켜거나 물을 입에 머금고 허리를 반쯤 숙인 다음 고개를 들고 삼키게 되면 딸꾹질을 멈출 수가 있습니다. 이 방법은 대표적이지만 일시적으로만 딸꾹질을 멈추고 다시 나타나는 경우가 있으니 여러 번 연속으로 시도하시는 것이 좋습니다. 그냥 물을 마시고 허리를 숙여 고개를 들고 마시는 방법을 연속으로 해보시면 딸꾹질을 멈추실 수가 있습니다.

 

설탕물 - 설탕 - 달달한 음식 섭취하기

달달한 음식, 단 맛의 음식으로 혓바닥을 자극하게 되면 신경이 안정화가 되기 때문에 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 설탕 자체를 먹거나 달달한 음식, 설탕물을 약간 섭취하게 되면 딸꾹질이 멈추는 경우가 있습니다. 이 방법은 외부에서는 사용하기가 어렵지만 집에서 딸꾹질을 하는 경우에 한 번 정도는 시도해볼 만한 방법입니다.

 

혓바닥 당겨보기

혓바닥을 잡아당기면서 딸꾹질을 멈추게 하는 요법은 물을 마시는 것과 같이 오래되고 잘 알려진 민간요법 중 하나입니다. 혓바닥을 손으로 잡고 30초 정도 잡아당기게 되면 신경이 체내에 있는 이산화탄소를 제거하기 위해 딸꾹질이 멈추게 됩니다. 혓바닥을 잡아당기는 동안 혈액 속에 이산화탄소가 증가하게 되는데 그 증가하는 이산화탄소를 제거하기 위해 다른 쪽으로 신경을 돌리면서 딸꾹질을 작용하는 신경의 작용을 억제시키는 것입니다. 조금 쉽게 설명드리면 고통을 잊기 위해서 다른 부위를 때리거나 꼬집는 행위 등으로 예시를 들 수 있습니다.

 

숨을 10초 동안 참아보기

딸꾹질이 나올 때 가장 간단하게 할 수 있는 방법 중 하나입니다. 혀를 잡아당기는 행위나 무언가를 마시고 먹는 행위를 하지 못하는 경우에는 숨을 참아서 딸꾹질이 나오지 않게 하는 방법이 있습니다. 딸꾹질이 나왔을 때 숨을 약 5 ~ 10초 정도 크게 들이쉰 다음 10초 이상 숨을 참고 들이쉰 숨을 천천히 내뱉는 것입니다. 코를 막으면 더 효과가 좋다는 이야기도 있는데 필자는 기관지가 좋지 않아서 이 방법을 시도하지는 않지만 이 부분도 같이 참고해보시기 바랍니다.

 

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양쪽 귀를 눌러서 귀 막아보기

딸꾹질을 멈추는 방법 중에서는 귀를 막아보는 방법도 있습니다. 약간만 손을 넣어서 주변 소리가 차단될 수 있는 정도로 귀를 막아주고 20 ~ 30초 정도 있다가 손을 떼면 신경 말단을 자극하여 딸꾹질을 멈추게 할 수가 있습니다. 기관지가 좋지 않으시거나 귀 안쪽으로 손을 너무 깊게 넣으면 뻥 뚫리는 느낌과 함께 귀에 통증이 생길 수 있으니 살짝만 넣어서 신경에 자극을 줄 수 있는 정도로만 해보시기 바랍니다.

 

지금까지 필자가 딸꾹질이 나왔을 때 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해서 소개해드렸습니다. 해당 방법들은 이미 잘 알려진 방법이지만 딸꾹질을 멈추는 데 아주 효과적인 방법들이니 딸꾹질로 고생하시는 분들은 위 방법을 통해서 해결해보실 수 있기를 바랍니다.